.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟



كلام نواعم | عالم سكر بنات الخاص كـــلام نـواعـم هنا نتحاور حول الامور اليوميه والحياة العائلية والزوجية...حواء و كلام نواعم يناقش كل القضايا المتعلقة بالمرأة وعرض مشـكلات الفتيات والسيدات وحلول لها


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-02-2012, 17:35 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
©°¨ سكر ViP بنات ¨°©
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية احلام بريئة

البيانات
التسجيل: May 2011
العضوية: 9196
المشاركات: 10,586 [+]
بمعدل : 3.95 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 84
نقاط التقييم: 235
احلام بريئة has a spectacular aura aboutاحلام بريئة has a spectacular aura aboutاحلام بريئة has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
احلام بريئة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : كلام نواعم | عالم سكر بنات الخاص
Icon Rose كوني قويه..!!كـ الزهره الخارجه بين الصخور..~

كوني قويه..!!كـ الزهره الخارجه بين الصخور..~

اضغط هنا لتكبير الصوره





اضغط هنا لتكبير الصوره




أنت قوية كزهرة تحيا بين الصخور لم يمنعها صلابة المحيط من إظهار جمالها وبهاء رونقها بإذن الله إذا اتبعت الإرشادات التالية لتحقيق أعلى قدر ممكن من الثبات والاتزان والمناعة ضد الضغوط النفسية:
2- كوني واقعية ولا تحملي نفسك فوق طاقتها من أعباء ومسؤوليات، تكوني " سوبر فتاة" فلا أحد يتصف بالكمال.
3- إنجاز المهام يعطي شعوراً رائعاً بالرضا، فافعلي شيئاً واحداً في وقت واحد، فانشغالك بأكثر من عمل في وقت واحد يعوق الإنجاز ويوقعك في مصيدة الضغط والتوتر.



4- كوني مرنة وتقابلي مع الآخرين في منتصف الطريق، فالمجادلة والعناد تزيدان حدة الشعور بالضغط فإذا كنت على حق تمسكي بموقفك ولكن افعلي ذلك بهدوء وعقلانية.. ومرة أخرى .. مرونة.
5- عندما لا يجاريك شخص آخر تتعاملين معه ( صديقتك – أختك – أمك).. إلخ، فحاولي ألا تشعري بالإحباط أو خيبة الأمل، بل تقبلي كل ردود الأفعال وتمرني على قبول الانتقادات بصدر واسع منشرح.
6- لا تحاولي مداراة شعورك بالضغط أو التوتر وإنما اعترفي بحقيقة مشاعرك وأنك قادرة على مواجهتها، وإذا شعرت بحاجة إلى البكاء فلا بأس ما دامت الدموع تخفف من الضغط النفسي.
7- اتركي الماضي وراءك عندما تتذكرين تجارب فاشلة مررت بها.. وتخيلي نفسك تضغطين على زر يحمل كلمة STOP وفكري بأشياء أخرى إيجابية.



8- ابتسمي.. فالضحك يزيد من تدفق الـ neurochemical الذي ينتج المشاعر الهادئة.
9- اخفضي صوتك.. فإذا كنت معتادة على التحدث بصوت عالٍ.. تحدثي بصوت معتدل متزن فإن هذا سيقلل كثيراً من ضغوطك النفسية.
10- قللي الضغوط النفسية عن طريق التحكم بنفسك.. وبمشاعرك وردود أفعالك.
11- تحركي ببطء .. تنفسي ببطء وعمق وابتعدي عن التفكير بأنك أسيرة الضغوط النفسية والتوترات، وإنما سعادتك بيديك- إن أردتِ- فقط احسمي القرار ورددي: " سأصبح سعيدة ومتفائلة"!



12- استمتعي بحواسك.. مثلاً " حاسة الشم" أحضري وردة واستمتعي باستنشاق عبيرها الفواح.. فقط ركزي على حاسة واحدة وتمتعي بها.. فذلك يهدئ الأعصاب ويوقف التوتر.
13- كوني صادقة.. ولا تحاولي الظهور في صورة مثالية وإنما كوني نفسك في صوتك وحركاتك وتصرفاتك وابتعدي عن التمثيليات .. فالتلقائية أجمل.
14- خططي لمستقبلك ونظمي أعمالك ورتبي أولوياتك، فذلك يحميك من الإحساس بالضغط بسبب ضيق الوقت في اللحظات الأخيرة.. بل ارفعي دائماً شعار " كوني مستعدة"!!
15- الخشوع والتركيز في الصلاة، الحرص على الصلاح والعبادة يصل بك إلى مرحلة من التحكم في النفس والتأثير على الإفرازات الداخلية في المخ، حيث يتوازن إفراز الخلايا المختصة بالحزن مع إفراز الخلايا المختصة بالفرحة في حال الخشوع ويتحقق لك الاتزان المطلوب.


16- حلقي بنفسك مع الدعاء، فالله تعالى يكشف الضر ويجيب المضطر.
17- لا تحرمي نفسك من الإحساس بأن الله يراك وأنه معك وأنت في حفظه فرددي أدعية الصباح والمساء.
17- يعتبر التدليك عاملاً مساعداً لتخفيف التوتر والقلق.. جربي ممارسة ذلك أثناء الوضوء أو الاستحمام.. فقد أثبتت التجارب العلمية أن التخيل أي ( التدليك) ما بين أصابع القدمين واليدين حال الوضوء يؤدي إلى الارتخاء الذاتي في الأعصاب!
18- أحسني الالتجاء إلى الله واعلمي أنك تأوين إلى ركن شديد، يمنحك القوة ويخرجك من أزماتك وضغوطك وهي- يا أختي- مهما كبرت.. فالله أكبر!



اضغط هنا لتكبير الصوره













توقيع : احلام بريئة

اضغط هنا لتكبير الصوره

عرض البوم صور احلام بريئة   رد مع اقتباس


قديم 20-02-2012, 08:45 AM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية تذكار

البيانات
التسجيل: Aug 2011
العضوية: 11221
المشاركات: 3,593 [+]
بمعدل : 1.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 46
نقاط التقييم: 32
تذكار is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
تذكار غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : احلام بريئة المنتدى : كلام نواعم | عالم سكر بنات الخاص
افتراضي رد: كوني قويه..!!كـ الزهره الخارجه بين الصخور..~

اضغط هنا لتكبير الصوره اضغط هنا لتكبير الصوره

راقيه بطرحك كالمعتاد..

لايسعني سوا شكرك والثناء على

روعة أطروحاتك دائما..

دمتي كما أنتي.

ودي وأحترامي لك.


اضغط هنا لتكبير الصوره اضغط هنا لتكبير الصوره












توقيع : تذكار

عرض البوم صور تذكار   رد مع اقتباس

قديم 20-02-2012, 08:52 AM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر مبدع
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عسووولة والله عسل

البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 13068
المشاركات: 1,092 [+]
بمعدل : 0.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 60
عسووولة والله عسل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عسووولة والله عسل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : احلام بريئة المنتدى : كلام نواعم | عالم سكر بنات الخاص
افتراضي رد: كوني قويه..!!كـ الزهره الخارجه بين الصخور..~

اضغط هنا لتكبير الصوره
لاحول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم












توقيع : عسووولة والله عسل

اضغط هنا لتكبير الصوره

عرض البوم صور عسووولة والله عسل   رد مع اقتباس

قديم 20-02-2012, 14:26 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر محترف
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية nour el7yah

البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 12978
العمر: 26
المشاركات: 1,633 [+]
بمعدل : 0.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 36
نقاط التقييم: 31
nour el7yah is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
nour el7yah غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : احلام بريئة المنتدى : كلام نواعم | عالم سكر بنات الخاص
افتراضي رد: كوني قويه..!!كـ الزهره الخارجه بين الصخور..~

علمتني الدنيا ان اقوي في زمن لم يبقي فيه من ضعيف












توقيع : nour el7yah

اضغط هنا لتكبير الصوره
لا تتخيل كل الناس ملائكة فتنهار احلامك


عرض البوم صور nour el7yah   رد مع اقتباس

قديم 20-02-2012, 20:57 PM   المشاركة رقم: 5 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر مجتهد
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلع المنال

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 13348
المشاركات: 400 [+]
بمعدل : 0.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 30
نقاط التقييم: 25
دلع المنال is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
دلع المنال غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : احلام بريئة المنتدى : كلام نواعم | عالم سكر بنات الخاص
افتراضي رد: كوني قويه..!!كـ الزهره الخارجه بين الصخور..~

اضغط هنا لتكبير الصوره












توقيع : دلع المنال

اضغط هنا لتكبير الصوره

عرض البوم صور دلع المنال   رد مع اقتباس
إضافة رد

Tags
الخارجه, الزهره, الصخور..~, بين, قويه..!!كـ, كوني

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الصخور الكبيرة .. قصة مفيدة .. رحيل القمر قصص و روايات - قصص قصيره 6 06-06-2011 18:46 PM
والله يا نصر قويه مستريح البال نكت - طرائف - الغاز - فرفشة 17 10-11-2010 17:28 PM
أفضل طريقه مبتكره للتنظيف القرنبيط((الزهره)) حنين الذكريات منتدى الطبخ - اطباق سكر بنات الرئيسية 7 27-08-2010 23:10 PM
شلالات الزاووي<الحب يتدفق من رحم الصخور طبيب جراح سياحه و سفر- مناطق سياحيه 6 08-04-2010 03:17 AM
قصة بنت كانت تطالع واحد بعين قويه جولييت همس القوافي - شعر وشعراء 4 11-03-2010 11:33 AM


الساعة الآن 08:50 AM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.