.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟


قديم 11-10-2018, 14:08 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مراقبة سكر بنات

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 24234
العمر: 29
المشاركات: 8,522 [+]
بمعدل : 11.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 51
نقاط التقييم: 10
latifa Naf1 is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
latifa Naf1 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية
Icon Rose بمناسبة اليوم العالمي للصحة العقلية تعرفوا على الاكتئاب مرض العصر 2019

منتدى سكر بنات يقدم لكم : بمناسبة اليوم العالمي للصحة العقلية تعرفوا على الاكتئاب مرض العصر 2019
مرض الاكتئاب هو الشعور المستمر بالحزن وفقدان الاهتمام بنشاطاتك و اهتماماتك المعتادة، بالاضافة إلى عدم الرغبة في القيام بالأنشطة اليومية مهما بلغت أهميتها، و فى إطار احتفالات العالم باليوم العالمى للصحة العقلية والذى يحمل هذا العام شعار "الشباب والصحة العقلية فى عالم متغير"، وباعتبار أن الاكتئاب هو أكثر الأمراض العقلية والنفسية انتشاراً فى العالم وبين الشباب بصفة خاصة، حيث يؤثر على 300 مليون شخص حول العالم، بحسب إحصائيات منظمة الصحة العالمية، فى هذا التقرير نتعرف على أسباب انتشار الاكتئاب بين الشباب بصفة خاصة ولماذا يعتبر مرض العصر وطرق الوقاية منه.

اضغط هنا لتكبير الصوره
ما هو الاكتئاب؟

يشعر كثير من الناس بالحزن أو فقدان الاهتمام بالأشياء وعدم إيجاد أى متعة فى الحياة والأنشطة اليومية، في بعض الأحيان، وهذا الحزن يمكن أن يكون رد فعل طبيعى للمواقف المجهدة اليومية، ولكن عندما تستمر هذه المشاعر على مدى فترة من الزمن، أو تؤثر بالسلب على حياتك اليومية العادية، يمكن أن تتحول إلى مرض "الاكتئاب"، وهذا ما ذكره موقع "Action mental health".
ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض (CDC)، فإن 7.6% من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 12 عاماً يعانون من الاكتئاب لمدة أسبوعين على التوالى.

أسباب الاكتئاب بين الشباب

ذكر موقع "Health line"، أن الاكتئاب يمكن أن يكون نتيجة لمجموعة معقدة من العوامل التى تشمل:
الوراثة والجينات التى نرثها من أحد أفراد العائلة. التغيرات البيولوجية فى مستويات الموصلات العصبية فى المخ. عوامل نفسية واجتماعية وبيئية.
اضغط هنا لتكبير الصوره
عوامل خطر تسبب الاكتئاب

بعض الناس أكثر عرضة للاكتئاب من غيرهم بسبب عوامل خطر عديدة منها:
-أحداث وضغوط الحياة: مثل الطلاق، مشاكل العمل، البطالة، العلاقات مع الأصدقاء والعائلة، والمشاكل المالية، الإصابة بأمراض، أو الإجهاد الحاد.
- نمط الشخصية: هناك أشخاص لديهم شخصية تستطيع تقبل الفشل والصدمات ويمكنهم التكيف والمرونة للتعامل بسهولة فى مثل هذه المواقف.
- العوامل الوراثية: إن وجود أقارب من الدرجة الأولى يعانون من الاكتئاب يزيد من مخاطر الإصابة بالاكتئاب.
- التعرض لصدمة أثناء مرحلة الطفولة.
- بعض العقاقير التي تستلزم وصفة طبية: تشمل هذه الأدوية الكورتيكوستيرويدات، وبعض حاصرات بيتا، وإنترفيرون، والأدوية الأخرى، يمكن أن تسبب الاكتئاب.
- تعاطى الكحول وبعض الأدوية مثل: الأمفيتامينات يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالاكتئاب.
- متلازمات الألم المزمن: هذه الأمراض وغيرها من الحالات المزمنة ، مثل السكري، الانسداد الرئوي المزمن، وأمراض القلب والأوعية الدموية تجعل الاكتئاب أكثر احتمالا.
- التنمر هو أيضا مشكلة تؤثر على العديد من الشباب وتؤثر على الصحة العقلية والجسدية، حيث يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالقلق، وانخفاض تقدير الذات وهو ما يسبب الاكتئاب.
- العلاقات الأسرية والاجتماعية والعاطفية المجهدة بمثابة محفزات للاكتئاب، بالنسبة لبعض الشباب، حيث قد يؤدي الصراع داخل الأسرة أو الطلاق أو الانفصال المؤدي إلى تغيير في ترتيبات المعيشة إلى الشعور بعدم الأمان أو الشعور بالذنب أو الغضب أو الرفض أو الإحساس بالخسارة، وكذلك صعوبات تكوين الصداقات أو العلاقات والحفاظ عليها.
- من الأسباب الأخرى للاكتئاب عند الشباب فقدان أحد أفراد أسرته، أو مرض جسدي لذاته أو أحد أفراد أسرته، أو العيش مع أحد الوالدين أو أحد الأقارب المصابين بالاكتئاب، أو التعرض لإساءات بدنية أو عاطفية، أو زيادة الوزن، أو حدوث شيء محرج أو نكسة مالية.

طرق الوقاية من الاكتئاب

- تجنب الإجهاد والتوتر قدر الإمكان. ممارسة الرياضة، حيث ترفع هرمون الأندروفين فى الجسم وهو هرمون السعادة.
-هناك نظام غذائى يساعد فى الوقاية من الاكتئاب: تناول زيت الزيتون أو زيت بذور العنب وإضافة المكسرات والبذور إلى وجباتك.
-تجنب الدهون المصنعة الموجودة فى اللحوم المجهزة والوجبات الجاهزة والكعك.
-تناول المزيد من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتين، ويوجد فى الأسماك والدواجن والبيض والسبانخ.
-تناول الأسماك الزيتية التى تحتوى على زيوت أوميجا 3.
-شرب 6 إلى 8 أكواب من الماء يومياً.تجنب المشروبات التى تحتوى على الكافيين، مثل القهوة والصودا.
- النوم لفترة كافية.
- تجنب الكحول والمخدرات.
-تجنب عوامل الخطر السابقة قدر الإمكان مثل: تغيير وظيفتك أو زيادة علاقاتك الاجتماعية وغيرها.
اضغط هنا لتكبير الصوره













عرض البوم صور latifa Naf1   رد مع اقتباس

إضافة رد

Tags
2019, الاكتئاب, العالمي, العصر, العقلية, اليوم, بمناسبة, تعرفوا, على, للصحة, مرض

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد القهوة لجمالك بمناسبة اليوم العالمي للقهوة 2019 lle loubna بيت حواء للعنايه بالبشرة و الشعر 0 29-09-2018 18:06 PM
اجمل ما قيل عن القهوة بمناسبة اليوم العالمي للقهوة 2019 lle loubna خواطر وعذب الكلام - نثر 0 29-09-2018 16:29 PM
شعر راقي عن القهوة بمناسبة اليوم العالمي للقهوة 2019 lle loubna همس القوافي - شعر وشعراء 0 29-09-2018 16:27 PM
تشكيلة صور القهوة بمناسبة اليوم العالمي للقهوة 2019 latifa Naf1 صور×صور - كاريكاتير - مناظر 0 29-09-2018 15:09 PM
طريقة عمل القهوة العربية بمناسبة اليوم العالمي للقهوة 2019 latifa Naf1 مقبلات - سلطات - عصيرات - مشروبات 0 29-09-2018 14:37 PM


الساعة الآن 17:58 PM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.