.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟



منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة السمنة - الرشاقة - النحافة منتدى يهتم بالطرق التي تعالج السمنة والنحافة وكل مايتعلق بالتمرينات الرياضية والأجهزة لاعلاج السمنة و تخفيف الوزن


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-10-2018, 14:31 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مراقبة سكر بنات

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 24234
العمر: 29
المشاركات: 8,522 [+]
بمعدل : 11.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 51
نقاط التقييم: 10
latifa Naf1 is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
latifa Naf1 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة
Navbits Start رجيم صحي لاذابة دهون البطن 2019

منتدى سكر بنات يقدم لكم : رجيم صحي لاذابة ذهون البطن 2019
دهون البطن تعد أخطر على الصحة بالمقارنة بتلك المتمركزة في أجزاء مختلفة من الجسم، حيث تحفز الكبد على إفراز الأحماض الدهنية المخزنة فيه، وهو الأمر الذي يرفع من مستويات الكوليسترول الضار في الدم، و فيما يلي اليكم رجيم صحي لاذابة دهون البطن :

اضغط هنا لتكبير الصوره

1- تناول الأطعمة الغنية بالألياف:
وهذه الأطعمة مثل الخضراوات والفاكهة وهى تمتص الماء وتفيد فى الشعور بالشبع وفقدان الوزن، خاصة أنها تحتوى على كمية قليلة من السعرات الحرارية التي يمتصها جسمك من الطعام، فكونى حريصة على ادخال الأطعمة الغنية بالألياف يوميًا .

2. لا للدهون المهدرجة:
زيادة حجم البطن وظهور الكرش تظهر مع كثرة تناول كميات من الدهون التى يتم تخزينها فى الجسم خاصة منطقة البطن، ويمكن ابدال هذه الدهون بزيت الزيتون.

3- تناول كميات أكبر من البروتين:
البروتين هو عنصر غذائي مهم لتقليل الوزن، ويزيد تناول البروتين من إفراز بعض العناصر بالجسم التى تقلل من الشهية ويعزز شعور البطن بالامتلاء، والاشخاص الذين يتناولون المزيد من البروتين تكون الدهون أقل في منطقة البطن.، يتوافر البروتين فى اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان أو المكسرات.

4- تجنب الإجهاد والتوتر :
الإجهاد يمكن أن يجعلك تكتسب دهون البطن عن طريق تحفيز الغدد ، ويفيد ممارسة الرياضة فى تقليل الشعور بالتوتر وتحسين حالتك النفسية لانتها تجدد الطاقة وتنشط جسمك.













عرض البوم صور latifa Naf1   رد مع اقتباس

إضافة رد

Tags
2019, البطن, دهون, رجيم, صحي, لاذابة

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تكون دهون البطن ، كيفية تكون دهون البطن فَلْسَّفَــﮧ ڪيآْنّ منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 7 25-11-2014 20:51 PM
ريجيم لاذابة دهون البطن ، نظام غذائي سريع المفعول فَلْسَّفَــﮧ ڪيآْنّ منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 6 23-11-2014 20:37 PM
حمية لحرق دهون الجسم ، تمارين لاذابة دهون الجسم مستح’ـيـل آنسسـآآڪ منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 5 27-08-2014 20:45 PM
حمية لحرق دهون الجسم ، تمارين لاذابة دهون الجسم ڀڛڪٱټۓ ٱح۫ح۫ح۫ڀڳ منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 7 26-06-2014 17:23 PM
ريجيم لاذابة الدهون ، دايت للتخلص من دهون البطن هہ ـہٌدوء الگہِـونہ منتدى سكر الرشاقة و Diet - علاج السمنة و النحافة 9 03-05-2014 20:25 PM


الساعة الآن 18:37 PM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.