.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟



كلام نواعم | عالم سكر بنات الخاص كـــلام نـواعـم هنا نتحاور حول الامور اليوميه والحياة العائلية والزوجية...حواء و كلام نواعم يناقش كل القضايا المتعلقة بالمرأة وعرض مشـكلات الفتيات والسيدات وحلول لها


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 13-01-2018, 16:15 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مراقبة سكر بنات

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 24243
العمر: 28
المشاركات: 6,824 [+]
بمعدل : 12.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 10
lle loubna is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
lle loubna غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : كلام نواعم | عالم سكر بنات الخاص
افتراضي نصائح لتتمتعي بنوم هادئ 2018

اضغط هنا لتكبير الصوره

١- اغلقي شاشة التليفزيون وتوقفي عن النطر إلى هاتفك قبل النوم بساعة لتجنب أي أحداث تنبيهية للعقل.

٢- قومي بخفض إضاءة الغرفة قبل النوم بساعة ليساعد ذلك على تهدئة الأعصاب ومساعدة المخ على الاستسلام للنوم بسهولة.

٣- إذا لم يكن لديك مشاكل في التنفس، فأنصحك بتدليك راحة يديك أو الوسادة بقليل من زيت للافندر واستنشاقه أو يمكنك استخدام معطر الهواء الذي يعمل بالزيت لنشر الرائحة في أركان الغرفة. اللافندر يساعد على الاسترخاء والنوم بسهولة.

٤- اقرأي كتاب ويفضل أن يكون خيالي ولا علاقة به بالواقع أو بمشاكل الحياة الحالية.

٥- استمتعي إلى موسيقى هادئة أو شيء تحبين الاستماع إليه مع خفض الصوت ليساعد ذلك على تهدئة الأعصاب.

٦- هناك الكثير من التطبيقات المخصصة لتهيئة العقل للخلود إلى النوم بسهولة ومنهم تطبيق "Breathe" و"HeadSpace".

٧- أخيرا وليس آخرا حاولي تدريب نفسك على تصفية ذهنك وعدم التفكير في أي شيء قبل الاستلقاء على السرير. حلسات التأمل قد تساعدك على القيام بذلك.













عرض البوم صور lle loubna   رد مع اقتباس

إضافة رد

Tags
2018, بنوم, لتتمتعي, نصائح, هادئ

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق وخطوات بسيطة لتتمتعي بثقة زوجك 2018 lle loubna عالم الحياة الزوجية - الثقافة الزوجية - الحياة الزوجية السعيدة 0 30-12-2017 17:33 PM
افضل نصائح لتتمتعي بالرشاقة والجسم النحيف 2017 lle loubna كلام نواعم | عالم سكر بنات الخاص 1 27-12-2017 13:07 PM
نصائح لتتمتعي ببشرة مليئة بالحيوية والنضارة في صيف 2017 lle loubna بيت حواء للعنايه بالبشرة و الشعر 0 01-08-2017 14:58 PM
اليك نصائح لتتمتعي بالرومانسية في فترة الخطوبة 2017 فاطمة91 عروس - مستلزمات العروس - ازياء 0 14-03-2017 15:47 PM
نصائح ذهبية لمحاربة الأرق والاستمتاع بنوم هانئ فتاة الجزائر الطب النفسي والمشاكل النفسيه والاجتماعية 1 12-09-2015 18:38 PM


الساعة الآن 06:58 AM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.