.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟


قديم 13-11-2017, 15:26 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مراقبة سكر بنات

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 24234
العمر: 28
المشاركات: 3,659 [+]
بمعدل : 8.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 23
نقاط التقييم: 10
latifa Naf1 is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
latifa Naf1 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : نصائح مطبخيه - كتب طبخ 2012
Pix736 بدائل مطبخية هامة لمرضى السكري 2018

منتدى سكر بنات يقدم لكم : بدائل مطبخية هامة لمرضى السكري 2018
اضغط هنا لتكبير الصوره
بمناسبة اليوم العالمي للسكري اخترت ان اقدم لكم اليوم فيما يلي بدائل مطبخية هامة لمرضى السكري 2018 :

1 – النشويات : تتسبب النشويات في إرتفاع كبير لمستوى السكر في الدم ، لذلك فمرضى السكري من المهم أن يتجنبوا قدر الإمكان تناول النشويات ، وأبسط مثال للنشويات هي المعكرونة ، والارز ، ويحب الكثيرين تناول المعكرونة والارز بجميع أشكالهم ، لذلك يجب أن يتناول مرضى السكري كمية قليلة منهم ، كتناول أربعة ملاعق طعام من المعكرونة أو الأرز فقط ، والخضروات التي تحتوي على نسبة من النشويات البسيطة هي البديل الأفضل لمرضى السكري ، فيجب الحرص على تناولها بإنتظام ، مع عدم الإفراط في تناول النشويات الاخرى كالبطاطا والمعكرونة ، أو الأرز .

2 – الدهون : معظم الدهون التي تضاف للأطعمة أو التدي تدخل في إعداد أطعمة مختلفة تحتوي على الكربوهيدرات ، فتسبب إرتفاع السكر في الدم ، أو زيادة الكولسترول ، لذلك يجب على مرضى السكري تجنب السمن ، والزبدة ، والزيت المشبع بالدهون ، ويمكن الإعتماد على زيت الزيتون ، والمكسرات كبديل للدهون الضارة في الطعام ، فهي دهون صحية ولا تؤثر على مستوى السكر في الدم .

3 – الكافيين : إن كنت تعاني من إرتفاع مستوى السكر في الدم فمن الافضل أن تتجنب الإفراط في تناول القهوة والشاي ، خاصة الشاي الأحمر ، كما يمكن أن يتناول المريض الشاي الاخضر لكن دون إفراط أيضآ ، ومن الأفضل أن يكثر المريض من العصائر الطبيعية بدلآ من المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مع الحرص على عدم شرب العصائر المحلاة ، والإكتفاء بالعصائر المصنعة بالمنزل .

4 – الحلوى : أي حلوى سواء كانت مصنعة بالمنزل أو خارج المنزل تحتوي على كمية كبيرة من السكريات والدهون ، لذلك ففي حالة كان يرغب المريض بتناول الحلوى فيجب أن يسأل طبيبه ويعرف منه الكمية المسموحة له ، كما يمكن أن يتناول المريض الكعكة المصنعة من الشوفان ، فهي سعراتها الحرارية قليلة ، ولا ترفع مستوى السكر في الدم كباقي الانواع الأخرى .

5 – الشيكولاتة : الشيكولاتة هي معشوقة الكثيرين ، لكن الشيكولاتة للأسف بها نسبة كبيرة من السكريات ، وترفع مستوى السكر في الدم بشكل كبير ، ويمكن كبديل للشيكولاتة أن يتناول مرضى السكري الشيكولاتة الطبيعية الداكنة ، الغير مضاف لها أي سكريات ، فهي مفيدة لصحة مرضى السكري ، لكن يجب تناول 50 جرام منها فقط ، وعدم الزيادة عن ذلك .

6 – الكربوهيدرات : إن الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات تؤثر أيضآ على صحة مرضى السكري ، لذلك يجب أن يستبدل المريض الكريوهيدرات بالبروتينات ، والألياف الطبيعية ، فهي تحسن من استجابة خلايا الجسم للأنسولين ، و بالتالي تنخفض نسبة السكر في الدم .













عرض البوم صور latifa Naf1   رد مع اقتباس

إضافة رد

Tags
2018, السكري, بدائل, لمرضى, مطبخية, هامة

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لمرضى السكري لمواجهة ضعف الانتصاب فتاة الجزائر الطب العام | قسم الطب العام 1 06-02-2016 21:07 PM
تمارين رياضية لمرضى السكري Maro sukr الطب العام | قسم الطب العام 1 27-07-2015 17:52 PM
ثلاثة خطوات لحمل امن لمرضى السكري ..؟؟ بوغالب الحمل والولاده ونصائح للأم و الاسره 4 16-09-2013 14:40 PM
كيك البرتقال لمرضى السكري دمعة قهر حلويات - حلى - حلا -وصفات حلى 0 29-11-2012 12:18 PM
أدوية طبيعية لمرضى السكري crazy girl الطب العام | قسم الطب العام 3 12-08-2010 02:17 AM


الساعة الآن 06:56 AM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.