.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟




منتدى سكر الرشاقة و الريجيم - علاج السمنة و النحافة السمنة - الرشاقة - النحافة منتدى يهتم بالطرق التي تعالج السمنة والنحافة وكل مايتعلق بالتمرينات الرياضية والأجهزة لاعلاج السمنة و تخفيف الوزن


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-07-2017, 15:33 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مراقبة سكر بنات

البيانات
التسجيل: Oct 2016
العضوية: 24234
العمر: 28
المشاركات: 3,659 [+]
بمعدل : 8.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 23
نقاط التقييم: 10
latifa Naf1 is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
latifa Naf1 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى سكر الرشاقة و الريجيم - علاج السمنة و النحافة
Lightbulb اليكم طرق تخسيس البطن في المنزل 2017

منتدى سكر بنات يقدم لكم : اليكم طرق تخسيس البطن في المنزل 2017
اضغط هنا لتكبير الصوره
خطوات تخسيس البطن في مدة قصيرة جدا هي كالتالي :

المحافظة على وجبة الإفطار : وجبة الإفطار الوجبة الوحيدة التي يقوم الجسم بحرقها كاملة على مدار اليوم وهذا المقال يحتوي على مواصفات وجبة الإفطار الصحية مع إلتزام ممارسة المشي كتمارين رياضية حتى إن قمت بالخروج قبل ميعادك اليومي إلى العمل مبكرًا قليلًا وتمشي حتى تصل إلى عملك.
اشرب الكثير من الماء : تشير الدراسات إلى أن شرب الماء باستمرار طوال اليوم يمكن أن يؤدي إلى عملية الأيض أكثر نشاطا، بغض النظر عن اتباع نظام غذائي يومي. شرب المزيد من الماء يساعد أيضا الجسم اخراج النفايات / السموم ويحسن الصحة العامة الخاصة بك. ويمكنك شرب كوب من الماء 8 مرات في اليوم الواحد.
الامتناع عن المشروبات الغازية : الحد بشكل كبير من الكحول، والمشروبات السكرية (مثل الكولا،، بيبسي، وجميع المشروبات الدايت)، والمشروبات الغازية.
ممارسة رياضة المشي السريع : رياضة المشي من التمارين السهلة التي يمكنك القيام بها يوميا في دات فإن تأثيرها فعال جدا أكثر مما تتوقع على تخسيس الذهون في منطقة البطن يجب عليك مداومة رياضة المشي يوميا و على الاقل 3 مرات في الاسبوع مثلا الإثنين و الاربعاء والجمعة.
القيام بتمرين المعدة :

تمرين المعدة لتخسيس البطن

تمرين المعدة من بين أحسن تمارين شد البطن في مدة قصيرة حيث تقوم بالاستلقاء على ظهرك ثم تقوم برفع النصف العلوي تم ترجع الى الوضعية الاولى مثل الصورة تقريبا 15 مرة و اعادة التمرين 4 مرات حتى تشعر بالتعب يمكنك عمل هذا التمرين يوميا
إتباع رجيم تخسيس البطن : تتمركز وصفات و طرق رجيم لتخسيس البطن السريع بالمشروبات الطبيعية التي تعمل على حرق الدهون في منطقة البطن وبالتالي تقليص وزنها ، وبأتي ذلك بالحرص على اتباع نظام متوازن من المشروبات التي تساهم جذرياً في عمل رجيم تخسيس البطن.
التقليل من السعرات الحرارية Colories : يجب عليك عزيزي القارئ تقليل من السعرات الحرارية التي تتناولها يوميا. وعليك البحث عن مجموعة من الاطعمة التي يمكنك تناولها والاحساس الشبع مع القليل من السعرات الحرارية من بينها التفاح.

الحفاظ على عملية تخسيس البطن :

إن عملية الحفاظ على تخسيس البطن والشكل الملائم لجسمك والابتعاد عن زيادة الوزن في منظقة البطن يتطلب الانتظام في الطعام والغذاء وممارسة الرياضة و إتباع رجيم صحي ، وبالتالي فإن طرق الوقاية مهمة وذات أولوية بعد التخلص من الوزن الزائد ، لذلك فإننا سنعرض أهم الطرق للسيطرة على وزنك ومنطقة البطن بشكل خاص.

من أولى الطرق في الحصول على بطن مشدودة متناسقة ، عليك الاهتمام بالنظام الغذائي والابتعاد عن أطعمة خارج المنزل والحرص في استخدام التوابل من البهارات والأملاح في الطعام والتقليل من النشويات.
الحرص على شرب الماء يومياً في الصباح الباكرعند الاستيقاظ من النوم .
المحافظة على شرب المشروبات الطبيعية والعصائر والابتعاد عن المشروبات الغازية التي تعمل على زيادة انتفاخ البطن نتيجة الغازات الداخلة للبطن .
التمارين الرياضية مهمة والحفاظ على اللياقة البدنية عامل حيوي لما فيه من تقوية الجسم وزيادة نشاط عملية الأيض التي تساهم في التخلص من الوزن في منطقة البطن بشطل خاص .













عرض البوم صور latifa Naf1   رد مع اقتباس

إضافة رد

Tags
2017, البطن, المنزل, اليكم, تخسيس, طرق, في

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تخسيس البطن 2013 ، طرق تخسيس البطن 2013، The easiest way to lose belly 2014 الزهراء منتدى سكر الرشاقة و الريجيم - علاج السمنة و النحافة 3 21-06-2013 17:23 PM
تخسيس البطن 2013 ، طرق تخسيس البطن 2013 ، اسهل طريقة لتخسيس البطن 2014 الزهراء منتدى سكر الرشاقة و الريجيم - علاج السمنة و النحافة 0 05-05-2013 13:16 PM
تخسيس البطن 2013، طرق تخسيس البطن 2013 ، اسهل طريقة لتخسيس البطن 2014 سكرة هانم منتدى سكر الرشاقة و الريجيم - علاج السمنة و النحافة 1 20-04-2013 20:46 PM
تخسيس البطن –– تخسيس الكرش- تخسيس جسم - دكتور رجيم - دكتور اشرف قوره (ارض الجولف – ال nanan1144 منتدى سكر الرشاقة و الريجيم - علاج السمنة و النحافة 13 12-01-2013 17:21 PM


الساعة الآن 06:59 AM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.