.. يمكنك الإنضمام لعالم سُكر بنات من خلال التسجيل من هنا | نسيت كلمة المرور ؟



الخيمة الرمضانيه - رمضانيات - رمضان يجمعنا شهر رمضان من فتاوى وتوجيهات للصائم والصائمين فضائل العشر نوافل قيام تهجد وعلامات ليلة القدر و اناشيد رمضانية و امساكية صيام قيام تراويح افطار فضل شهر رمضان ادعية صوم تواقيع دعاوية


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 23-06-2014, 21:31 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بوغالب

البيانات
التسجيل: Jun 2013
العضوية: 19501
المشاركات: 4,001 [+]
بمعدل : 2.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 45
نقاط التقييم: 316
بوغالب is a jewel in the roughبوغالب is a jewel in the roughبوغالب is a jewel in the roughبوغالب is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
بوغالب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الخيمة الرمضانيه - رمضانيات - رمضان يجمعنا
Post ريجيم خاص بشهر رمضان الكريم ..؟؟

ريجيم خاص بشهر رمضان الكريم ..؟؟





اضغط هنا لتكبير الصوره








لريجيم خاص يمكن تطبيقه خلال الشهر الكريم، واليوم نقدم لك ريجيم الأسبوع الأول والثاني من الشهر:




الأسبوع الأول، الإفطار:

3 تمر جاف مع كوب لبن خالي الدسم، طبق شوربة خضار، شريحة لحم 100غ مسلوقة أو مشوية في الفرن، 3 ملاعق أرز أو معكرونة، طبق كبير سلطة خضراء متبلة بالليمون والفلفل وملعقة صغيرة زيت الزيتون.



السحور:

كوب لبن كبير منزوع الدسم أو كوب زبادي منزوع الدسم، قطعة جبن بيضاء 50غ، 4 ملاعق كبيرة فول مدمس بدون زيت،1/4 رغيف خبز، سلطة خضراء.




الأسبوع الثاني، السحور موحد لطيلة أيام الأسبوع الثاني:

طبق فول مدمس بالليمون والبهارات، طبق سلطة خضراء، كوب زبادي صغير مع نصف رغيف أسمر.



إفطار اليوم الأول:

شرب عصير برتقال طازج، شريحة لحم مشوي، فاصوليا خضراء، سلطة خضراء، ربع رغيف اسمر.



إفطار اليوم الثاني:

كوسة مسلوقة بالبندورة، شريحة صغيرة من الدجاج المشوي، طبق سلطة خضراء، ربع رغيف أسمر، قطعتين بطيخ أو شمام.



إفطار اليوم الثالث:

كفتة مشوية، سلطة خضراء، خرشوف وكوسة مسلوقة، ربع رغيف أسمر، 5 حبات مشمش أو 4 حبات خوخ.



إفطار اليوم الرابع:

طبق من البازلاء والجزر والبندورة مع اللحم المفروم، ربع رغيف أسمر، سلطة خضراء، عصير برتقال.



إفطار اليوم الخامس:

قطعة دجاج مشوية، كوب لوبيا مسلوقة، طبق سلطة خضراء، ثمرة فاكهة.



إفطار اليوم السادس:

فيليه سمك مشوي، خضار مسلوقة من الخرشوف والكوسة والفاصوليا الخضراء، طبق سلطة خضراء، ربع رغيف أسمر، كوب عصير الفراولة الطازجة.



إفطار اليوم السابع:

كفتة مشوية، خضار مسلوقة، طبق من السلطة الخضراء، ربع رغيف أسمر، قطعتين من البطيخ.













توقيع : بوغالب

اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره


عرض البوم صور بوغالب   رد مع اقتباس


قديم 24-06-2014, 12:45 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شوڪولآٺہ سآخنہ •

البيانات
التسجيل: Jun 2013
العضوية: 19612
العمر: 28
المشاركات: 7,908 [+]
بمعدل : 4.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 60
نقاط التقييم: 10
شوڪولآٺہ سآخنہ • is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
شوڪولآٺہ سآخنہ • غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بوغالب المنتدى : الخيمة الرمضانيه - رمضانيات - رمضان يجمعنا
افتراضي رد: ريجيم خاص بشهر رمضان الكريم ..؟؟

عشرة على عشرة
تسلم ايديك
على الطرح
المتميز












توقيع : شوڪولآٺہ سآخنہ •

اضغط هنا لتكبير الصوره


عرض البوم صور شوڪولآٺہ سآخنہ •   رد مع اقتباس

قديم 26-06-2014, 12:19 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ماسي
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية لولوا

البيانات
التسجيل: Oct 2013
العضوية: 20137
المشاركات: 13,748 [+]
بمعدل : 7.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 88
نقاط التقييم: 36
لولوا is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
لولوا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بوغالب المنتدى : الخيمة الرمضانيه - رمضانيات - رمضان يجمعنا
افتراضي رد: ريجيم خاص بشهر رمضان الكريم ..؟؟

يعطيك العافية على الطرح












توقيع : لولوا

اضغط هنا لتكبير الصوره

عرض البوم صور لولوا   رد مع اقتباس

قديم 05-07-2014, 19:26 PM   المشاركة رقم: 4 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
سكر ذهبي
الرتبة:

البيانات
التسجيل: Jun 2013
العضوية: 19616
العمر: 18
المشاركات: 7,910 [+]
بمعدل : 4.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 60
نقاط التقييم: 56
هہ ـہٌدوء الگہِـونہ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
هہ ـہٌدوء الگہِـونہ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بوغالب المنتدى : الخيمة الرمضانيه - رمضانيات - رمضان يجمعنا
افتراضي رد: ريجيم خاص بشهر رمضان الكريم ..؟؟

يعطيك ربي الف عافيه

بانتظار الجديد












عرض البوم صور هہ ـہٌدوء الگہِـونہ   رد مع اقتباس
إضافة رد

Tags
..؟؟, الكريم, بشهر, خاص, رمضان, ريجيم

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فتة الباذنجان من الاطباق المفضلة بشهر رمضان الكريم نور فضه فيديو الطبخ _فيديو مطبخ سكر بنات 5 24-03-2014 12:17 PM
رسائل رمضانيه 2014 مسجات تهنئة بشهر رمضان الكريم 2013 وسائط روعة عاشقة التمييز رسائل - مسجات - وسائط -رسائل جوال - sms 1 11-07-2013 23:09 PM
رسائل رمضانيه 2014 , مسجات تهنئة بشهر رمضان الكريم 2013 ,وسائط روعة احلام عادية رسائل - مسجات - وسائط -رسائل جوال - sms 0 09-07-2013 13:06 PM
رسائل رمضانية 2013 ، رسائل رمضانيه 2014 , مسجات تهنئة بشهر رمضان الكريم 2013 * قمر راكبة همر رسائل - مسجات - وسائط -رسائل جوال - sms 1 22-06-2013 23:14 PM
رسائل رمضانيه 2014 مسجات تهنئة بشهر رمضان الكريم 2013 وسائط روعة قمر راكبة همر رسائل - مسجات - وسائط -رسائل جوال - sms 1 17-06-2013 22:00 PM


الساعة الآن 16:23 PM.

مواضيع مميزة | مواضيع عامه | حوادث | تعارف | اخبار | منتديات عالم حواء | عالم حواء | منتدى صبايا | اكسسوارات | ادوات التجميل | بيت حواء | العاب طبخ | عروس | ديكور | مطبخ حواء | اعمال يدوية | طب و صحة | عالم الطفل | الحمل والولادة | المنتدى الادبي | همس القوافي | خواطر | قصص | منتديات الصور | نكت | صور×صور | سياحه | منتديات انمي | سيارات | برامج مجانية | توبيكات | رسائل | تصاميم | موضة للمحجبات | تواقيع بنات | غرف نوم | رسائل حب | اخر موضة للمحجبات | مدونة | اجمل صور الاطفال | مكياج عيون | فساتين خطوبة | صوررمنسيه | لفات طرح

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات سكر بنات بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة سكر بنات بل تمثل وجهة نظر كاتبها

.
يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما ينشر في منتديات سكر بنات هو ملك لاصحابه



Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.3.0 ©2009, Crawlability, Inc.